După crăpelniţă : sindromul metabolic
Dr. Ionuţ Şendroiu
Este boala secolului XXI. I se mai spune şi “sindromul fast food”, deşi in limbaj de cartier ar putea fi numit “metabolismu’ varză”. Dacă vreţi să aflaţi cam cât de varză, vă propun urmatorul test. Nu, nu inchideţi pagina, nu e test psihologic.
Burta
Primul pas. Ridicati-va din fotoliu si cautati un centimetru. Ei, ştiu ca nu obişnuiţi sa va ridicaţi din fotoliu, dar, va rog, faceţi un efort. Acum masurati-va circumferinţa abdominala. Cam prin dreptul buricului. Ce, nu va cuprinde? Luaţi ruleta, din debara. Sau mai luaţi un centimetru si innodati-l la primul. Acum trebuie sa va cuprinda. Notaţi cat aţi gasit.
Tensiunea
Pasul doi. Cum staţi cu tensiunea? Nu v-aţi mai luat-o de mult, nu? Uite, acum ar fi un moment prielnic. Treceti valorile gasite sub cifra de la ciurcumferinta abdominala. Daca nu va incape, luaţi o coala A3.
Analizele
Pentru pasii 3, 4 si 5 trebuie sa va programaţi la un laborator de analize. Valorile care ne intereseaza pentru diagnostic sunt glicemia, trigliceridele si HDL colesterolul. Laboratorul are posibilitatea sa va faca trei feluri de analize legate de colesterol.
Colesterolul “rau”, sau LDL pe englezeste, este colesterolul care se depune pe pereţii vaselor sanguine si le infunda.
Colesterolul bun, sau HDL, este colesterolul care ne scapa de colesterolul rau (pe baza sfantului principiu “cui pe cui se scoate”), transportandu-l la ficat, unde este distrus.
Si colesterolul total, care le cuprinde pe amandoua.
Pentru evaluarea sindromului metabolic, este important colesterolul bun, adica HDL. Asta, deoarece degeaba aveţi colesterolul total sub 200, daca 95% este colersterol rau. Nu prea va ajuta.
Scorul
Acum a venit timpul sa va puneti singur diagnosticul. Raspunsurile corecte sunt:
1. circumferinţa abdominala sub 102 cm la domni si sub 94 la doamne.
2. tensiunea arteriala: sistolica sub 130 mmHg si cea diastolica sub 80 mmHg.
3. glicemia sub 100 mg/dl.
4. trigliceridele sub 150 mg/dl.
5. colesterolul “bun” (HDL) peste 50 mg/dl la domni sau peste 40 mg/dl la doamne.
Asa arata scorul la o persoana care nu are sindrom metabolic. Daca valorile pe care vi le-ati descoperit sunt peste cele de mai sus la trei dintre categorii, tocmai v-ati diagnosticat un sindrom metabolic. Daca aveţi probleme la doar doua dintre cele 5 puncte, nu e timpul pierdut: repetaţi testul peste un an.
Succes!
Toată lumea știe că testele medicale sunt pentru oamenii bolnavi.
Îmi fac teste la șase luni și până acuma singura plângere a doctorului a fost ca am prea mult fier. Iron Man, nu alta. O cură de carne de găină în loc de porc a rezolvat această problemă.
O să mă întorc iar la obiceiul meu să mănânc junk, erm… fast food. Cine știe, poate am mai mult noroc la anul.
Vreau să câștig și eu un sindrom metabolic.
103 cm, restul nu pot sa le masor singur, dar sunt convins ca sunt bune
Am 105 in circumferinta. Dar sunt inalt, pe la 2m. Si sunt si bodyguard. Deci e bine dom’ doctor?
@somnorelu: Daca aveai 2m si erai programator, era grav de tot. Dar pentru ca ai 2m si esti bodyguard, inseamna ca totul e in parametri!
Eu stiam ca e relevant un alt fel de test (pentru domni): inclinati capul in fata cat de mult puteti; daca va vedeti cocoselul sau cel putin “ciocul”, e ok. Daca nu, luati oglinjoara consoartei din poseta si tineti-o in dreptul “subburtii”; in cazul in care va e clar ce vedeti, nu aveti nevoie decat de o dieta usoara, in caz contrar, dati jos de pe pe perete oglinda din hol (da, aia de un metru si ceva) asezati-o pe podea si pozitionati-va deasupra. Veti rasufla usurat, dar asta doar pentru ca o sa vedeti ca aveti jucaria la locul ei. Partea nasoala e ca o sa picati la toate cele 5 probe ale lu’ domnu’ Doctor.
N-am mai avut circumferinţa burţii sub 102 de peste 20 de ani… Şi nici tensiunea sistolica sub 140 de vreo 10 ani… Şi nici nu vreau să mă fac aviator, singura mea speranţă e să reuşesc să nu mă găsească nimeni de Ignat 😀
Auzi, doctore, dar pe gagici de ce nu le-ai pus să-şi măsoare circumferinţa pieptului…
Apropo, Stephanie, testul cu oglinda e bun şi pentru femei, la două teste: Dacă te uiţi frontal, şi ai sfârcurile lângă buric, e bai! Şi dacă nu reuşeşti să observi peştera neagră cu nici un tip de oglindă, singura găurică observabilă fiind buricul, ajuns undeva în dreptul coapselor, iar e bai! =))
Stephanie, Arsulici: se pare ca dupa Pasti, toata lumea uraste oglinzile 😉
@Arsulici: sunt de acord, singura problema pe care o am cu oglinda e aia cu ridurile de la coltul ochiului. La venerabila varsta pe care o am imi permit inca sa nu port sutien atunci cand nu am chef 🙂 >
Pestera e neagra numai daca nu e destelenita,nu? Asa ca , da-mi alt punct de reper =))
@Doc:Eu nu , deloc.
Io raportez cu mandrie 110 cm la circumferinta abdominala! Care era 60 inainte…. :))
N-am nici centimetru, n-am nici ruletă şi nici nu m-am îndopat.Na!
@N.A.,
Ţuguiată sau rotundă? :))
@Stephanie: :)) ma, la tine e clar fara oglinda ca nu se pune problema de sindrom metabolic :))
A naibii burta, nah! Dom’ doctor, pot sa schimb colesterolu’ sau tensiunea (tri-alea chiar nu stiu ce sunt) pe un abdomen plat? Please… sa ma placa si pe mine gagicile, HDL-ul nu se vede prin tricou
Aaaa, v-am prins, vă băteţi în burţi, ca în filmele alea cu Piedone! Io nu mă bag la proba asta, numai dacă-mi împrumută careva vreo 40 de ţenti, să le adaug la ălea personale.
În schimb vă bat la colesterol! 256, la cel total! Asta deşi nu mănânc niciodată grăsimi, dar sunt dependentă de ciocolată. Deh, nu pot fi perfectă ca alţii! 😉
102+130+100+150+50=532 Deci toate insumate trebuie sa fie mai putin de 532 asa ca ce mai conteaza cativa centimetri in sus sau in jos
@ Doc: dupa ce ti-ai dat seama ca nu se pune problema, pupati-as gura ta de Dr. House ? 🙂
@Stephanie: dupa afirmatia cu sutienu’ (in primu’ rind) si (doi) dupa poza ta cu degetele pe git
ps: in plus, comentariul ala cu punctul de reper 😉 este, de asemenea, inalt sugestiv pentru absenta oricarei urme de sindrom metabolic (moaaama, ce elevat m-am exxxprimat!)
Vezi cat conteaza la o adica un deget pus unde trebuie? 😉
Afirmatia cu sutienul te-ai grabit s-o iei de buna, fara verificari?
Dar ce sindrom banuiesti matale ca ma bantuie ( nu zi NF, ca e banal) ? =))
@Stephanie: conteaza, normal! O:)
Nu m-am grabit, dar am luat-o de buna, pina la urma, convins de pozitia degetelor (care sugereaza faptul ca nu glumesti cu afirmatii d’astea) 🙂
nu zic, neavind cum sa verific 😉
@Stephanie
Pestera e neagra nu daca e destelenita, ci daca nu are introdusa in ea o fibra optica, opto-cuplata cu o sursa de lumina polarizata (care are pierderi mai mici), sau chiar dioda laser (Light Emitting Diode sau Laser Diode). Negrul (intunericul) e lipsa luminii.
Pentru alte persoane as fi zis, eventual, de o lanterna.
@ N.A.
Tot baiat?
Ca io am doi. Sper ca macar nurorile (not yet, da nu mai e mult), sa vina cu ceva fete.
@Stephanie
Dacă e desţelenită, e perfect…. Punct de reper? Sub muntele lui Venus… bănuiesc ) aşa e, doctore? 😀 )
Îmi place cum a evoluat discuţia, de la găurică la deget… =))
Cât priveşte sutienul, acesta nu e necesar, câtă vreme nu te calci pe sfârcuri când umbli 😀 =)) Nici eu nu port, că ţâţele mi se sprijină pe burtă, nu cad mai jos 😀
@Savantu’: sau daca posesoarea nu e gura-casca, nu? 😉
nu e bine sa caste prea mult. parerea mea.
@toader
Că poate muşca? 😀
@sebra, savantu – Tuguiata si in ultimul timp atarnanda. Ca, vorba Floricicai de Vivi, eu nu fac fete, da? :)) Momentan…
Hihihi, mai, da’ ce discutii, pacatosilor, fix in spiritul sarbatorilor pascale! =))
@NA: acele istorice 60 cm ale tale nu sunt cumva alea din celebra poezie 90/60/90 ?
foarte tare, bravo!
Ati pornit de la metabolismu’ varza si ati ajun fix la concursul de tricouri ude… Exact in spiritul sarbatorilor 🙂
Don’ doctor, ia fii atent aici niște date.
1.91m, 95kg, circumferința 98cm, presiune 110-120/60-70mmHG, glicemie 60, trigliceride 150,colesterol total 420, HDL 300.
Tare nu? 😀
totul se leaga (si e f bine) pina la colesterol: trebuie repetat colesterolul, atit total cit si HDL.
E tare, da! Foarte tare, chiar 😉
Eu sunt junior cu 420 (am greșit, LDL e pe la 300, n-am hârtia la îndemână). Am rude cu 600 total. E în famelie :D. Și l-am tot repetat, e undeva între 380 și 420, în funcție de cât de mult timp a trecut de la ultimul grătar :D.
Cu LDL 300, da, incepe sa se lege. Dar nu prea e de bine, din pacate … Este vorba de o componenta ereditara, intr-adevar. Trebuie sa fii mult mai atent la mincare decit cei care nu au … aceasta predispozitzie spre valori crescute ale colesterolului, sa-i zicem … si eventual sa incerci un tartament cu statine.
Presupun, totusi, ca nu esti genul care nu se atinge deloc deloc de cartofi prajitzi, nu? 😉
Nu mă omor cu prăjelille în general. Totuși nu se face să refuz dacă mi se pune în față 😀
partea buna este ca nu se poate vorbi despre un sindrom metabolic: doar una din cele cinci valori este sarita din grafic (si aia, din motive … de familie)
ai grija, totusi 😉
bafta!
@ Sendroiu: doctore, nu mai bine iti faci matale un site cu consultatii on-line, cu plata prin SMS? Sigur ti-ar iesi ceva banuti, oricum mai multi decat iti da Jul sa prestezi pe DC. =))
stephanie, pe DC prestez moca: da’ intr-o zi o sa public o carte despre “experientza mea africana” (practic, o selectzie din cele mai suculente faze pe care le-am trait prin zona), iar cartea aia o sa fie pe bani 😀
@sendroiu – Da’ o dai si ca premiu pe DC pentru cei mai meritorii, n’asa? :))
@ Sendroiu: intr-o zi o sa fiu si eu milionara in euro si o sa sponsorizez aparitia cartii tale =))
stephanie: nu e nevoie de milionu’ de euro pt a publica o carte 🙂
(publicarea cartzii mele e deja setata, dar asta nu inseamna ca nu itzi tzin pumnii sa ajungi milionara in euro 😉 )
@Sendroiu: o sa-mi amintesc ca mi-ai tinut pumnii atunci cand o sa fiu pe iahtul meu gen Celebrity Solstice tolanita pe un sezlong, si “asistata” de doi ospatari musculosi “echipati” la bustul gol. 🙂
[…] Daily Cotcodac » După crăpelniţă : sindromul metabolic April 10th, 2010 dieta trigliceride Tags: bun, doi, fast food, propun, uite […]
sa inteleg ca daca il tot repeti testul de colesterol, pana la urma se incapataneaza si scade? :))